Training

Bei meinem Personal Training kannst du dir dein individuelles Programm, ganz auf deine Ziele zugeschneidert, zusammen stellen. Dabei kannst du aus einem breiten Leistungsangebot auswählen. Da ist für alle etwas dabei!

 

Boxen, Kickboxen und Thaiboxen

Hier werden klassische Elemente aus dem Kampfsport in Verbindung mit Fitness- und Kraftelementen trainiert. Es spielt keine Rolle ob du bereits Erfahrung mit Kampfsport hast oder ein Quereinsteiger bist. Mit der richtigen Intensität und einem gezielten Training wirst auch du zum Kämpfer! Das notwendige Equipment wird von mir bereitgestellt.

Laufschule / Ausdauer

Das Ausdauertraining wird ganz nach deinem aktuellen Leistungsstand erstellt. Je nach Wunsch kann hier ein aktiver Spaziergang, Walken, Laufen oder Radfahren durchgeführt werden. Die Intensität passt sich ganz deinen persönlichen Zielen an. Die Schwerpunkte liegen bei Fettverbrennung, Regeneration, Grundlagenausdauer und Hochfrequenztraining. Ein wichtiger Teil beim Lauftraining ist das Lauf-ABC. Dies ist ein entscheidender Faktor um Schmerzen durch falsche Belastungen vorzubeugen und langfristig einen gesunden Laufstil zu erhalten!

 

Krafttraining

Das Krafttraining kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Dies hängt einerseits vom aktuellen Leistungsstand und andererseits von den Möglichkeiten vor Ort ab. Das Training kann entweder nur mit dem eigenen Körpergewicht, mit funktionellen Hilfsmitteln (Sling Trainer, Pezziball, Medizinball, Slackline) oder mit Hanteln und Gewichten durchgeführt werden. Hier liegt das Augenmerk auf dem persönlichen Ziel. Willst du eher in Richtung Kraftausdauer, Muskelaufbau, Schnellkraft oder Tiefenstabilität trainieren? Gemeinsam finden wir auch für dich das richtige Erfolgskonzept!

 

Gesund Abnehmen

Bist du unglücklich mit deinem Körpergewicht? Dann vergiss unwirksame Diäten und entscheide dich für mein maßgeschneidertes und abwechslungsreiches Abnehmprogramm. Hier werden gesunde Ernährung mit entsprechenden Kraft- und Ausdauereinheiten kombiniert. Nur wer hier auf mehrere Faktoren achtet bleibt auch langfristig schlank, ohne auf gutes Essen verzichten zu müssen.



Vorbereitung auf sportliche Eignungstests

Planst du demnächst einen sportlichen Eignungstest zu absolvieren? Dann helfe ich dir sehr gerne dabei dich entsprechend auf die Prüfung vorzubereiten. Egal ob Sportstudium, Polizei, Bundesheer oder ähnliches. Mit einem individuellen Trainingskonzept wirst du perfekt auf die Prüfung vorbereitet!

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Kopp-fit

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